Críticas constantes no relacionamento – veja o que você pode fazer!

Você vive ouvindo críticas e reclamações do seu amor. Sente que as críticas não são justas e quer melhorar o relacionamento, mas não sabe bem onde as coisas deram errado entre vocês nem como resolver esses problemas na relação.

Ouvir críticas frequentes do seu amor pode gerar muita tensão no relacionamento. Pode parecer que você está sempre sob ataque ou que nada do que você faz é bom o suficiente.

Se você percebe que as críticas viraram um problema no relacionamento, é importante tratar disso antes que o problema fique ainda maior.

As críticas no relacionamento têm muitas faces

Às vezes a crítica é feita abertamente, em forma de comentários ou gestos que claramente querem irritar ou magoar quem os recebe – com frases como “você engordou” ou “você está com cara de cansaço hoje”.

Outras vezes, a crítica pode ser mais sutil ou passivo-agressiva, como um sarcasmo ou comentários que parecem ser só uma brincadeira.

Críticas e reclamações podem ter muitos motivos. Talvez a pessoa esteja só expressando a insatisfação com uma situação específica, mas também pode haver motivos mais profundos por trás desse comportamento. Quem critica muito o outro pode gostar de constrangê-lo porque às vezes se sente sem poder. Talvez esteja infeliz ou talvez isso dê uma sensação de controle sobre você.

Como lidar com as críticas

Se você está sofrendo com críticas frequentes no relacionamento, aqui vão algumas coisas pra levar em conta:

• Converse com seu amor com calma, mas de forma direta. Diga como você se sente quando ouve críticas. Assim você assume a responsabilidade pelos seus próprios sentimentos e seu amor não vai se sentir sob ataque.
• Pense em que questões podem estar por trás das críticas. Mesmo não sendo muito eficaz, a crítica pode ser um jeito de expressar insatisfação no relacionamento. Com toda a sinceridade, você diria que existem pontos no seu comportamento que poderiam melhorar?
• Fale de forma aberta e sincera sobre qualquer problema. De novo: não transforme seus comentários em ataques, mas em tentativas sinceras de entender o que está dando errado. Se precisar de ajuda com isso, vocês podem buscar uma terapia de casal.

Transforme críticas em feedback

Aprenda a aceitar feedback. Quando seu amor te der um feedback, é importante tentar receber isso de forma construtiva. Não parta do princípio de que seu amor quer te magoar; em vez disso, escute o que tem a dizer e pense a sério se tem razão.

Eu tenho que aceitar as críticas?

O fato de seu amor estar infeliz não significa que as críticas e implicâncias com você sejam justas. Quem recebe as críticas muitas vezes acredita que a culpa é sua, acha que fez algo errado e que precisa melhorar.

Pode ser que você não queira mudar o hábito pelo qual vive ouvindo críticas e você também não tem obrigação de mudar. Você pode ter compreensão, mas, por mais que se esforce, as críticas não vão sumir rápido. Mesmo que a crítica seja verdade, continuar implicando não é um gesto de amor.

Quando terminar o relacionamento

Talvez seu amor tenha um humor seco que passa uma impressão de distância. Talvez jogue negatividade em você de propósito ou simplesmente não te apoie muito. Seja qual for o caso, você não precisa aguentar que te diminuam todos os dias.

Se você não consegue resolver a frequência e a intensidade das implicâncias e das críticas pesadas, pense em quanto você consegue tolerar. Críticas constantes podem ser um sinal de alerta de que o relacionamento ficou tóxico.

Se seu amor vive dizendo “Você não leva jeito pra isso” ou “Você não devia ter feito isso”, talvez você já tenha ouvido tudo o que havia pra ouvir. Você merece estar com alguém que te faça sentir forte e feliz e que aceite o seu jeito. Conversar com seu amor sobre como dizer as coisas de outro jeito pode ser a solução que você precisa, mas também tudo bem dizer adeus se essa pessoa vive te colocando pra baixo.

Tentem terapia de casal

Se não der certo, não hesite em buscar ajuda de fora. Seja terapia de casal ou acompanhamento individual, se uma pessoa tiver mais problemas que a outra. A terapia de casal é uma ótima ferramenta pra salvar um relacionamento que passou por uma fase difícil. Ela ajuda os dois a falar sobre o que aconteceu na relação e a encontrar soluções pra seguir em frente, sem que a relação volte a ser tomada por problemas!

Mesmo que vocês não briguem nem tenham interações negativas, pode ser útil pros dois ouvir o que estão fazendo bem e o que poderiam melhorar. Isso também ajuda vocês a funcionar como uma equipe, em vez de focar cada um nos próprios problemas.