Comment sauver ton couple – 7 conseils

Tu veux sauver ton couple, mais tu ne sais pas comment t’y prendre? Une relation amoureuse, ce n’est pas que du bonheur et des papillons dans le ventre. Une crise peut avoir plein de raisons différentes, tout simplement parce que chaque personne est unique – et donc chaque couple aussi. Ça demande beaucoup d’efforts, d’engagement, de communication et de compromis – mais aussi, de temps en temps, des désaccords ou des disputes.

C’est toujours difficile de se demander comment sauver une relation compliquée et si c’est vraiment la meilleure solution. Réparer une relation abîmée peut sembler impossible, mais c’est faisable si tu es prêt·e à y mettre du tien. Voici sept façons de sauver ton couple: l’une d’elles te conviendra peut-être!

Conseil 1: commence par comprendre ce qui ne va pas

Cherche ce qui a créé des problèmes dans ton couple. Est-ce que quelques gros sujets sont apparus? Si oui, est-ce que tu penses qu’ils peuvent se régler? Si ton/ta partenaire fait sans arrêt quelque chose qui te dérange, ne l’ignore pas et ne réagis pas trop fort non plus! Parles-en avec ton/ta partenaire et essayez de trouver une solution. Sois honnête sur ce que tu ressens: ne te contente pas d’énoncer des faits, partage aussi tes émotions!

Conseil 2: le pardon

Le pardon, c’est le pont entre deux personnes qui s’aiment. Si tu as l’impression qu’un grand fossé s’est creusé entre vous, le pardon mutuel peut aider à vous réconcilier. La rancune ne fait que brouiller ton jugement. N’oublie pas que vous avez tous les deux fait des erreurs dans votre relation. Pardonner peut être difficile au début, surtout si tu te sens trahi·e ou blessé·e par les actes ou les mots de ton/ta partenaire. Mais pratiquer le pardon aidera à reconstruire la confiance abîmée entre vous deux.

Conseil 3: sortez en amoureux

Même si c’est tentant de tout laisser tomber et de rompre, essaie d’oublier un moment le stress d’une relation difficile le temps d’une soirée sympa en ville. Mettez du piment avec de nouvelles activités, de nouveaux plats et de nouveaux endroits à découvrir! Pourquoi pas un petit-déjeuner ensemble le dimanche matin? Pour sauver ton couple, vous devez passer du temps ensemble et régler tous les problèmes. Faites quelque chose ensemble pour la première fois. Ça vous rappellera les débuts de votre relation et pourquoi vous êtes tombés amoureux. Commencez par faire une liste des dix choses que vous aimeriez le plus faire ensemble. Plus vous vous voyez, plus votre relation a de chances de s’améliorer!

Conseil 4: sois patient·e

Rappelle-toi: c’est un processus qui peut prendre des semaines, voire des mois! Essaie de ne rien précipiter et ne te stresse pas avec la situation. Si ton/ta partenaire travaille beaucoup et manque de temps pour toi, sois compréhensif·ve. Quelle que soit la raison, essaie de la comprendre et de t’organiser autour. L’attente pourrait en valoir la peine! Essaie aussi de prendre du temps pour toi. Envoie peut-être un gentil mail ou un SMS qui dit « Tu me manques » ou « Je pense à toi ». Si ton/ta partenaire part en déplacement, tu peux lui glisser une petite attention à emporter, juste pour lui rappeler que quelqu’un se soucie de son bien-être.

Conseil 5: ne t’oublie pas

C’est facile de se perdre dans une relation et d’avoir l’impression de passer tout son temps avec son ou sa partenaire, en oubliant qu’on a d’autres passions qui ne tournent pas autour d’une seule personne. Prends du temps pour toi. Fais des choses seul·e ou avec des amis et consacre-toi à une passion ou à un hobby! Tu te sentiras ressourcé·e, dans ta tête comme dans ton corps.

Conseil 6: essayez une thérapie de couple

Si ça ne s’arrange pas, n’hésite pas à chercher de l’aide à l’extérieur: une thérapie de couple ou un accompagnement individuel si l’un de vous a plus de difficultés que l’autre. La thérapie de couple est un super outil pour sauver une relation qui traverse une phase difficile. Elle vous aide tous les deux à parler de ce qui s’est passé dans votre relation et à trouver des solutions pour avancer ensemble sans que votre couple soit à nouveau miné par les problèmes! Même si vous ne vous disputez pas et que vous n’avez pas d’échanges négatifs, ça peut aider à entendre, chacun de votre côté, ce que vous faites bien et ce que vous pourriez améliorer. Ça vous aidera aussi à fonctionner comme une équipe plutôt qu’à vous concentrer chacun sur vos propres problèmes.

Conseil 7: faites une pause dans votre relation

Si tu envisages sérieusement de mettre fin à ta relation mais que tu ne sais pas comment ni quand le faire, pense plutôt à faire une pause: tu auras plus de temps pour réfléchir et décider ce que tu veux dans la vie – et avec qui. Une pause te permet de faire le point sur la relation et de voir si elle vaut la peine d’être sauvée ou non. Elle te donne aussi le temps d’y voir plus clair sur certains sujets qui pèsent sur votre couple, comme l’argent ou les enfants. L’avantage d’une pause plutôt que d’une rupture directe, c’est que ton/ta partenaire peut garder espoir, même sans savoir pourquoi votre relation a souffert.

Sauver son couple après une infidélité

Sauver ton couple après une infidélité, c’est difficile mais pas impossible. Tu dois comprendre que tromper était une erreur et la pardonner. Tu dois être patient·e et ouvert·e d’esprit. N’essaie pas de forcer ton/ta partenaire à te raconter ce qui s’est passé ou pourquoi – ton/ta partenaire ne le sait peut-être même pas. Il se peut que ton/ta partenaire ait saboté votre relation, consciemment ou non, peut-être parce que la relation ne lui apportait plus de bonheur, sans savoir comment t’en parler. Concentre-toi plutôt sur la façon dont vous pouvez tous les deux arranger les choses ensemble. Même si ton/ta partenaire ne veut pas sauver la relation au début, essaie de communiquer et de résoudre les problèmes. Sauver une relation abîmée demande du temps et des efforts des deux côtés. Chercher du soutien auprès d’autres personnes peut aussi t’aider à réparer ton couple après une infidélité. Parfois, quand on traverse une épreuve comme celle-là, c’est dur d’y voir clair – alors parles-en avec quelqu’un de neutre.

Donne une chance à votre amour. Une relation peut demander beaucoup d’efforts, mais ce n’est pas impossible qu’elle dure! Les amis et la famille sont d’un grand soutien émotionnel, mais parfois, eux aussi ont besoin de l’aide d’un thérapeute de couple. N’abandonne pas: au final, tout ira bien tant que vous faites preuve tous les deux de patience et que vous communiquez ouvertement tout au long du chemin.