Cómo enfrentar los problemas de pareja después del parto

El bebé es la culminación del amor. Pero cuando llega un hijo, también se instalan en su relación y en la joven familia muchos posibles asesinos de la relación.

Normalmente es el primer año después del parto el que pone a prueba a los padres. Hasta puede llevar al divorcio.

El embarazo y el parto cambian la relación de pareja. Vamos al fondo del asunto y te damos consejos para superar esta etapa difícil con tu pareja.

Cómo superar el primer año después del parto

El primer año con un recién nacido es el más duro. Todavía está marcado por los "efectos secundarios" del embarazo. Con el parto llega el cambio más grande: de ser una pareja a ser una familia.

La base de los problemas de pareja con un bebé se puso antes, pero las dificultades en la relación suelen empezar cuando el agotamiento, las hormonas y los nervios frágiles chocan en el primer año del bebé.

Si es su primer bebé, esta guía completa puede ayudarles a reconocer los detonantes típicos de una crisis y les da ideas sobre cómo tratarse cuando la nueva vida en familia se vuelve difícil. Piensen en cómo desarrollar una "piel gruesa" y cómo actuar cuando tienen los nervios de punta y hay peleas.

El primer año con un bebé: problemas de pareja

Las primeras semanas y meses de vida de un bebé pueden generar desacuerdos en la mayoría de las parejas. Lo que al principio se tomaba a la ligera se vuelve algo fijo en muchas casas.

Muchas veces, el estado de la relación es evidente para los de afuera incluso antes de que la pareja misma se dé cuenta de que tiene problemas. Los padres primerizos suelen recibir consejos con buena intención pero poco útiles, como:

• ¡Ya se van a acostumbrar!
• ¡Todo se va a acomodar!

Con las dificultades en la relación la regla es esta: cuando los problemas empiezan despacio y sin que nadie los note, los padres se van alejando cada vez más con el tiempo.

Consejo: Es fundamental no verse solo como padres, sino también cuidar la relación de pareja y no enfocarse únicamente en el bebé y la familia. Sí, el bebé es una prioridad, pero ser padres no significa renunciar a toda su vida. Solo quien está a gusto con su propia vida puede ser un buen padre o una buena madre.

¡Los padres viven crisis de pareja a menudo!

La mayoría de los padres que se encuentran en esta situación son los que tienen su primer bebé. Antes del embarazo, la pareja solía llevar otro estilo de vida y vivía en un entorno completamente distinto. Ahora los dos saben más sobre su bebé. No siempre para alegría de su pareja.

Los primeros cambios llegan en cuanto la mujer queda embarazada, aunque su alcance y sus consecuencias casi no se notan. A medida que avanza el embarazo, los problemas se van colando poco a poco en la relación y muchas veces terminan en conflictos.

No aceptar que ahora todo es distinto

Ahora son padres. Llegas del trabajo sin energía, pero en lugar de descansar, toda la familia te espera con ansias. Por lindo que sea, casi no quedan momentos de tranquilidad en pareja, ni siquiera tiempo para ti. Los nervios están de punta. En un minuto, uno de los dos está de buen humor; al siguiente, esa misma persona está a punto de explotar porque la cafetera no funciona.

Consejo: El embarazo y los primeros meses después del parto son un estado excepcional para los dos. Tengan paciencia el uno con el otro y recuerden que están en una situación especial y que está bien si les estresa. Hablar con regularidad ayuda. Busca palabras comprensivas para ti y para tu pareja. Al fin y al cabo, están juntos en esta nueva situación y como equipo son más fuertes.

El miedo al futuro como causa de problemas de pareja

Cuando esperas un bebé y cuando nace, sin duda te preocupa si vas a poder con todo. Ser buenos padres, tener siempre suficiente dinero para la familia y mantenerse sanos y activos por mucho tiempo son solo algunos de los retos de los padres primerizos. Pueden pasarte casi mil pensamientos por la cabeza. Pero en algún momento tienes que dejar de darles vueltas.

El miedo excesivo es una de las formas más dañinas de estrés en la pareja. Y es todavía más dañino cuando se mezcla con reproches. Recuerda siempre que todos los padres tienen preocupaciones parecidas.

Consejo: Acepta y entiende que puedes planear, pero el destino es impredecible. Las cosas pasan cuando tienen que pasar. Desarrolla una confianza sana en que pueden trabajar juntos cuando haga falta. Disfruta el tiempo con tu pareja y tu bebé mientras dura.

Cambios emocionales

El bebé se vuelve el centro de su vida. Van creciendo en la enorme tarea de ser padres y de repente tienen una personita que necesita todo su amor y su protección. Muchas otras cosas pasan a segundo plano. Muchas veces es la mamá la que ahora pone toda su atención en el bebé. En parte es algo biológico, porque el recién nacido necesita mucha atención. Aun así, tu pareja no debería dejar de ser mujer para ser "solo" mamá.

Consejo: Si no estás feliz, es momento de decirlo. Esto también vale si sientes que su relación ya no es importante para tu pareja. Hazle saber con palabras amables que también existe un "nosotros", el centro de su familia. Su "nosotros" no existiría si no fuera por su familia. Criticar no es buena idea. En cambio, habla con tu pareja sobre cómo se siente, qué quiere o qué cambios ha notado en sí misma.

La sobrecarga, una causa frecuente

Cambiar pañales, dar pecho, dar biberón, empezar con la comida sólida, la dentición, las tareas de la casa, limpiar, cocinar y enfrentar montañas de ropa sucia: todo eso lleva tiempo y hay que hacerlo. Quizá su bebé está inquieto la mayor parte del tiempo o es muy demandante. Cuando llegan rápido a su límite, el problema de pareja no está lejos.

Una tontería, una palabra mal elegida o una mirada de reojo pueden desbordarte cuando te gana el cansancio. Mantente siempre alerta. Si puedes dormir, vete a la cama. Eso calma los nervios. Si tienes que levantarte temprano pero no puedes dormir de noche porque el bebé llora todo el tiempo, sal de viaje con el acuerdo de tu pareja y aléjate de casa un rato.

Consejo: Si es posible, duerme en la sala o en casa de tus padres. Regálale a tu pareja una o dos noches el fin de semana sin llantos ni cambios de pañal. Busca formas de quitarles presión a los dos.

No se peleen: apóyense y reconozcan lo que logra cada uno. Ser padre y ser madre son dos trabajos difíciles que les exigen mucho, pero los hacen fuertes cuando se mantienen unidos y tienen el mismo objetivo en mente: ser una familia. Así van por el mejor camino y tienen las mejores posibilidades de convertir la crisis de pareja por el bebé en felicidad familiar.